Objawy lęku społecznego
Dłonie drżące przed spotkaniem. Głos, który odmawia posłuszeństwa, gdy masz coś powiedzieć. Myśli: „co oni sobie pomyślą?”, „zaraz się skompromituję”. Dla wielu osób lęk społeczny i trema przed wystąpieniami nie są tylko objawami nieśmiałości, ale realnym ograniczeniem codziennego funkcjonowania. Może to wpływać na pracę, relacje, a nawet podejmowanie ważnych decyzji.
Przyczyny lęku społecznego
Chociaż objawy pojawiają się w aktualnych sytuacjach (np. przed prezentacją czy rozmową), ich źródła często sięgają głębiej:
Doświadczenia z dzieciństwa, takie jak krytyka, wyśmiewanie lub brak akceptacji
Perfekcjonizm i wewnętrzna potrzeba bycia idealnym
Obawa przed oceną i utratą kontroli nad sytuacją
Z czasem takie doświadczenia mogą prowadzić do generalizacji: kontakt z innymi zaczyna być postrzegany jako zagrożenie, a to uruchamia reakcje obronne.
Jak hipnoterapia wspiera osoby z lękiem społecznym?
Hipnoterapia pozwala dotrzeć do pierwotnych emocji, przekonań i schematów, które kierują naszym zachowaniem. Praca odbywa się w stanie skupienia i relaksu, co ułatwia dostęp do podświadomości. Podczas sesji możliwe jest:
Zrozumienie źródła lęku i jego mechanizmów
Zmiana ograniczających przekonań (np. “muszę być perfekcyjny”)
Wzmocnienie pewności siebie i spokoju w sytuacjach społecznych
Budowanie zdrowszych reakcji emocjonalnych
Efektem jest nie tylko zmniejszenie napięcia, ale trwała zmiana w podejściu do relacji z innymi.
Dla kogo jest hipnoterapia?
Taka forma wsparcia jest pomocna dla osób, które:
Unikają wystąpień publicznych lub sytuacji społecznych
Czują się spięte, oceniane lub zablokowane
Nie potrafią wyrażać siebie
Chcą zbudować większą pewność siebie i wewnętrzny spokój
Co mówią osoby po sesjach?
Osoby, które skorzystały z hipnoterapii, często dzielą się takimi zmianami:
„Po raz pierwszy nie unikałem prezentacji i poszło dobrze”
„Zaczęłam mówić bez strachu przed oceną”
„Nie blokuję się już w rozmowie”
To nie jest kwestia silnej woli, ale pracy z podświadomymi mechanizmami, które można zmienić.
Chcesz poczuć się pewniej?
Jeśli masz dość unikania kontaktów, przemilczania swoich potrzeb czy wewnętrznego krytyka, który nie daje Ci spokoju – warto się temu przyjrzeć. Zapraszam Cię na bezpłatną konsultację, podczas której możemy wspólnie zastanowić się, jak hipnoterapia może Ci pomóc.