Trudności w relacjach – skąd się biorą?
Relacje międzyludzkie to dla wielu osób nie tylko źródło wsparcia, ale również napięć i frustracji. Często mimo najszczerszych chęci rozmowy kończą się nieporozumieniem, milczeniem lub kłótnią. Powtarzające się schematy mogą wyglądać następująco:
„Znowu wybuchłam, choć nie chciałam.”
„Nie potrafię wyrazić, co czuję.”
„Ciągle ustępuję i potem mam żal do siebie.”
„Mam wrażenie, że nikt mnie nie słucha.”
Warto wiedzieć, że nie są to cechy charakteru, ale często automatyczne reakcje wyuczone w dzieciństwie. I co najważniejsze – można je zmienić.
Źródła problemów z komunikacją i bliskością
Sposób, w jaki reagujemy w relacjach, często ma swoje źródło w doświadczeniach z dzieciństwa. Typowe przyczyny to:
brak wzorca zdrowej komunikacji,
wychowanie w emocjonalnym chłodzie lub pod silną kontrolą,
zakaz wyrażania złości, lęku czy smutku,
wychowywanie w przekonaniu, że należy być grzecznym kosztem siebie.
Takie doświadczenia mogą prowadzić do trudności w wyrażaniu emocji, lęku przed odrzuceniem, unikania konfliktów czy trudności w stawianiu granic.
Jak hipnoterapia wspiera relacje?
Hipnoterapia pozwala dotrzeć do podświadomych przekonań i wzorców zachowania, które często działają automatycznie i nieświadomie. Dzięki temu można rozpocząć proces zmiany tam, gdzie wszystko się zaczyna – w wewnętrznym doświadczeniu.
W trakcie sesji możesz:
rozpoznać i przepracować utrwalone schematy,
nauczyć się wyrażać emocje w sposób bezpieczny,
wzmocnić poczucie własnej wartości,
nauczyć się reagować spokojnie i świadomie,
zbudować zdrowsze podejście do stawiania granic.
Dla kogo jest ta forma wsparcia?
Hipnoterapia może pomóc osobom, które:
unikają konfliktów lub tłumią emocje,
mają trudności z asertywnością,
powtarzają toksyczne schematy w relacjach,
czują, że nie są słyszane lub rozumiane,
chcą budować bardziej autentyczne i bliskie relacje.
Jakie zmiany są możliwe?
Efektem pracy z hipnoterapią jest nie tylko lepsze radzenie sobie z emocjami, ale też poprawa jakości kontaktów z innymi. Osoby po terapii często mówią:
„Zaczęłam mówić o tym, co czuję – i nie bać się reakcji.”
„Nie tłumię już emocji, ale też nie wybucham jak kiedyś.”
„Pierwszy raz postawiłem granicę… i nie straciłem relacji.”
To realna zmiana, która zaczyna się wewnątrz i wpływa na codzienne życie.
Zacznij od rozmowy
Jeśli masz dość domyślania się, tłumienia emocji czy napięć w relacjach, być może to dobry moment, aby zająć się tym u źródła. Bez presji – wystarczy spokojna rozmowa, która może być pierwszym krokiem do zmiany.